OSC BREMERHAVEN - TRIATHLON

Olympischer Sport-Club Bremerhaven v. 1972 e.V.

Ironman World Championship Kailua-Kona Hawaii 2017

 

Nach meinen Erfahrungen bei meinem Hawaiidebut im Jahr 2015 wollte ich dieses Mal alles besser machen. So hatte ich ich mein Hauptproblem, die Ern├Ąhrung, genau ausget├╝ftelt und erprobt, aber leider kam auch in diesem Jahr wieder alles anders, anders als ich mir gew├╝nscht h├Ątte...

Wie 2015 hatte ich das gro├če Gl├╝ck, als 5. Dame meiner AK 45-49 bei den Ironman Europameisterschaften am 9.Juli in Frankfurt einen sog. Nachr├╝ckerslot zu ergattern. Ich hatte ├╝berhaupt nicht damit gerechnet und mich eigentlich in den Herbstferien schon auf Ibiza am Strand liegen sehen. Aber als mein Name bei der Slotvergabe aufgerufen wurde, musste ich direkt zuschlagen. Wer weiss, ob ich das jemals noch einmal erleben darf, war mein einziger Gedanke. Und so war ich angemeldet f├╝r Kona 2017.

Nach einer kurzen Regenerationsphase stellte mein Coach Dr. Florian Hanakam ZeDi Bochum das Training auf kurze spritzige Trainingseinheiten um. Ich hatte mich auch f├╝r die Kurzdistanz WM in Rotterdam Mitte September qualifiziert und musste also nach den langen Trainingseinheiten f├╝r Frankfurt wieder mehr Frische und Schnelligkeit in meinen K├Ârper zur├╝ckholen.

Da ich in der Zwischenzeit eine Vollzeitstelle in der Schule angenommen hatte, musste das ganze Training nach dem Mini- Max Prinzip erfolgen: Mit minimalstem Aufwand das Maximum rausholen.

Und so lief Rotterdam fast perfekt. Siehe Bericht.

Nach Rotterdam blieben nur noch 4 Wochen bis zum Ironman Hawaii. Die Trainingseinheiten wurden wieder l├Ąnger und ich war selbst ├╝berrascht, wie gut sich das Schnelligkeitstraining f├╝r Rotterdam auch auf die l├Ąngeren Distanzen auswirkte!

So ging es mit viel Selbstvertrauen am Dienstag, den 3.10. los nach Kailua-Kona Big Island Hawaii.

10 Tage blieben mir zur Akklimatisierung.

Das fast t├Ągliche Fr├╝hschwimmen auf der Wettkampfstrecke mit den vielen bunten Fischen war wieder eins der sch├Ânsten Highlights. Das vermisse ich jetzt, zur├╝ck an der k├╝hlen Nordseek├╝ste, ganz besonders.

Die organisierten Radausfahrten mit Hannes Hawaii Tours mit vielen anderen Athleten brachten die n├Âtige Lockerheit und reduzierten die Anspannung vor dem Wettkampf. Das Laufen, eigentlich meine beste Disziplin, aber meine Angstdiszplin auf Hawaii, lief im Training auch wider Erwarten f├╝r meine Verh├Ąltnisse schnell und entspannt. Ich hatte dieses Mal ein gutes Gef├╝hl vor dem Start.

So konnte ich wunderbar schlafen, das Check in lief ohne Zwischenf├Ąlle und los gings: Um 7:20am fiel der Startschuss (Kanonenschu├č!) f├╝r alle 672 Agegrouperfrauen. In der zweiten Reihe platziert, wurde hier von Anfang an ein hohes Tempo geschwommen. Das musste  man zwangsl├Ąufig mitgehen, um Schl├Ąge und Tritte im Rahmen zu halten. So verliefen die ersten 1900m ziemlich ruppig, erst auf dem R├╝ckweg konnte ich in meinen 3er Rhythmus hineinfinden und das Schwimmen zumindest etwas geniessen. Nach 1:07 aus dem Wasser erfolgte ein schneller Wechel aufÔÇÖs Rad. Hier hatte ich mir vorgenommen, die 180km ganz locker zu fahren und mich v.a. perfekt zu ern├Ąhren, damit der abschlie├čende Marathon nicht schon wieder ein Desaster wird. So erreichte ich mit einer Radzeit gerade noch unter 6h (5:57) die Wechselzone. Obwohl ich mich eigentlich gut f├╝hlte, war mein ganzer K├Ârper am Zittern, als ich im Wechselzelt in die Laufschuhe schl├╝pfte. Hatte ich zu wenig Fl├╝ssigkeit auf dem Rad zugef├╝hrt? Laufg├╝rtel an, weiter gingÔÇÖs. Mir war direkt schon auf dem Weg zum ersten Wendepunkt ├╝bel, an Kohlenhydratzufuhr aus dem Laufg├╝rtel war nicht zu denken. Ruhe bewahren, runterk├╝hlen, weitertraben. Nach dem ersten Wendepunkt rutschte meine Pace von 5:30 direkt auf 6:00 ab, so dass leider schon zu diesem fr├╝hen Zeitpunkt die Notl├Âsung Cola herhalten musste. Jede Meile 1 Becher plus Wasser. Die Palaniroad mit der 7%igen Steigung konnte ich trotzdem nur noch hochgehen. Hier stand zum Gl├╝ck mein Mann, dem ich meinen vollen Flaschengurt zuwerfen konnte mit den Worten: Magen ist ok, ich bin nur total fertig! Stell Dich schon mal auf ein 13h Finish ein! Oben auf dem Highway gingÔÇÖs zun├Ąchst im langsamen Laufschritt mit toller lautstarker Unterst├╝tzung am Hannes Hawaii Tours Spot weiter leicht bergab. Eine Meile sp├Ąter war an laufen nicht mehr zu denken: Mein Magen schmerzte zu stark. Trinken war nicht mehr m├Âglich, aber daf├╝r runterk├╝hlen mit allem, was mir angereicht wurde: Wasser, Cola, EisÔÇŽ Langsam weitergehend erreichte ich das Natural Energy Lab. Aus dem Nichts heraus entleerte sich genau hier am h├Âchsten Punkt mein Magen, gef├╝hlte 4 Liter! Direkt f├╝hlte ich mich viel besser und trabte wieder los: Ein Traum hier aufs Meer zuzulaufen mit der untergehenden Sonne im Hintergrund. Bilder f├╝r die Ewigkeit! Fl├╝ssigkeit konnte ich nun nicht mehr bei mir behalten, das langsame Lauftempo schien zum Gl├╝ck auch so zu funktionieren. Zur├╝ck auf dem Highway war es stockdunkel. Leuchtringe wurden an die Athleten verteilt und stumpf weiterlaufend fieberte ich dem Finish entgegen. Meine Kr├Ąfte schienen zu schwinden, bis ich pl├Âtzlich meine Familie am Streckenrand ausmachen konnte. Motivation pur, mal wieder zum genau richtigen Zeitpunkt. Einige Meter wurde ich eskortiert, meine Tochter locker in Flip-Flops! So langsam war Mama noch nie unterwegs! Jetzt hie├č es nur noch Palaniroad runterlaufen, mit allen verf├╝gbaren Kr├Ąfte weiter zum Alii Drive und ├╝ber den roten Zielteppich mit Aklatschen von unglaublich vielen Menschen ins Ziel fliegen.

U R AN IRONMAN!

 Ich war und bin immer noch sehr dankbar und gl├╝cklich ├╝ber das Finish und alle wunderbaren Erlebnisse auf dieser besonderen Wettkampfreise!

Mahalo und Aloha!

 

Eure Anke

Ergebnis

Gesamt 12:16:14 / 1579. von 2366
Swim    1:07:45 / 18. AK
Rad     5:57:02 / 27. AK
Lauf    5:03:30 / 53. AK von 90
Altersklasse 366. von 672  

letzte Änderung: 25.10.2017
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NEWS
28.11.2017
Einladung zur Abteilungsversammlung der Triathleten

Samstag, 17.02.2018 um 18.00 Uhr in der OSC Gesch├Ąftsstelle

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25.10.2017
Ironman World Championship Kailua-Kona Hawaii 2017

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21.09.2017
SwimRun Urban Challenge Ruhr

Essen | Baldeneysee | 17.09.2017

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TERMINE
17.02.2018:
j├Ąhrlichen Abteilungsversammlung

Samstag, 17.02.2018 um 18.00 Uhr in der OSC Gesch├Ąftsstelle

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